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Last modified:29.04.2020

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Gesundheit und Fitness sind nicht nur eine Frage von Sport und Bewegung — gute Ernährung und positive Lebensmomente sind für das Wohlbefinden und die Figur genauso von Bedeutung.

Bei 3dots - Fitness und Ernährung sollen Sie das alles auf einmal bekommen und sogar noch ein bisschen mehr: Die App bietet Zugang zu einer lebhaften Community, bei der sich alles um körperliche und geistige Gesundheit sowie um Vitalität und ein positives Lebensgefühl dreht.

Tägliche Fitness-Herausforderungen, gesunde aber immer auch sehr leckere Rezeptideen, Workouts und Inspirationen für eine erhöhte Achtsamkeit und mehr Seelenfrieden bestimmen die Inhalte.

Nutzer sind hier aktiv zur Teilhabe aufgefordert: Videos vom letzten Cross-Fit-Training, eigene Rezepte oder Kommentare zu den Beiträgen der anderen Nutzer sind ausdrücklich erwünscht.

Mehr Motivation mit Challanges. Mit häufig wechselnden Herausforderungen motiviert die App auf charmante Weise dazu, sich täglich mehr um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu bemühen.

Nutzer haben dabei stets 24 Stunden Zeit um etwa ein Workout zu absolvieren oder bestimmte gesunde Lebensmittel auszuprobieren.

Schön: Für erfolgreiche Herausforderungen winken virtuelle Belohnungen. Bei dieser Workout-App erwarten Sie gesunde Ganzkörperübungen, die auch mit minimaler Ausrüstung funktionieren: Ein Stuhl und eine Gymnastikmatte reichen schon aus.

Ein Stuhl und eine einfache Matte reichen schon aus. Die App kann auch flexibel daran erinnern, wenn es mal wieder Zeit wird zum Schwitzen: In freien Intervallen oder auch nur an ausgewählten Wochentagen.

Auch nach eigenem Ermessen dürfen Nutzer mit der App trainieren, die Länge der Workouts kann zwischen fünf und 60 Minuten festgelegt werden.

Trainingsprotokoll hält Leistungen fest In einer einfachen Protokoll-Ansicht fasst die App alle Trainingsleistungen zusammen: Dazu gehört die Anzahl aller absolvierten Übungen und die dabei insgesamt investierten Trainingsminuten.

Auch der Kalorienverbrauch wird da erfasst, dabei handelt es sich aber bestenfalls um einen groben Richtwert.

Die Statistik unterscheidet zwischen den Leistungen des letzten Monats und einer Gesamtübersicht: Das wirkt immer auch motivierend und lädt Nutzer ein, Leistungen immer weiter zu verbessern - zumal sich diese Statistiken zum Prahlen auch auf Knopfdruck mit Freunden teilen lassen.

Ein Trainingsprotokoll und Erinnerungen versprechen langfristig Motivation. Mehr Fitness, stärkere Muskeln und eine bessere Ernährung: Diese App will Nutzern gleich auf mehreren Ebenen dabei helfen, ein gesünderes Leben zu führen.

Dabei dürfen wir auch angeben, wie viel Muskelmasse wir auf- oder wie viel Körperfett wir abbauen wollen. Kleines Manko: Eine Mehrfachauswahl ist hier leider nicht möglich.

Die Trainingspläne für den Muskelaufbau setzen häufig auf Zusatzgeräte, die Übungen für Ausdauer und Gewichtsverlust lassen sich aber in der Regel auch ohne besondere Ausrüstung absolvieren.

Die App bietet dann eine persönliche Ernährungsberatung, die auch gezielt auf salzige, fettige oder einfach kalorienreiche Kost eingehen kann.

Eine erweiterte Auswertung der eigenen Ernährungsgewohnheiten, eine Einkaufsliste und eine Export-Funktion für die eigenen Daten werden damit ebenfalls freigeschalten.

Kalorienzähler inklusive. Die werden hier präzise in englischsprachigen Anleitungen erklärt, zusätzlich stehen Animationen mitsamt einer Kennzeichnung der betroffenen Muskelgruppen zur Verfügung.

Darin kannst Du die Ergebnisse der vergangenen Spiele einsehen, den Spielplan aufrufen und die Statistiken der abgeschlossenen Spiele studieren.

Du kannst aber nicht nur Zahlen und Statistiken in der App einsehen. Schaue Dir die Highlights der vergangenen Spiele in ca. Dabei kann Dir das Feature, die Spielergebnisse ein- und auszuschalten, sehr von Nutzen sein.

WhatsApp Nummer ändern: So gelingt der reibungslose Wechsel. Jessica Julia Mrzik Veröffentlicht am 6. März 8 Minuten. Inhaltsverzeichnis 1. Freeletics Bodyweight: Die wohl bekannteste Sport-App 2.

Down Dog 3. Mitglieder haben mit der Vereins App den Luxus immer auf dem Laufenden zu sein und hundertprozentige Sicherheit zu haben, dass sie korrekt informiert sind.

Wenn mein Verein als App online ist, muss ich nicht darum kümmern, die relevanten Informationen zu finden, denn die relevanten Informationen finden mich.

Sowohl im persönlichen Feed als auch in den persönlichen Push-Einstellungen kann eingestellt werden, woran man sich gerne erinnern lassen möchte.

In der Vereinsapp sind einfach alle Informationen gesammelt, egal ob diese vom Verein oder von anderen Mitgliedern und Eltern in das System eingepflegt wurden.

So hat ein Elternteil z. Über die Vereinsapp ist jeder im Verein miteinander verbunden und trotzdem behält der Verein die kontrolle.

Egal ob Bilder, Pinnwandeinträge oder Informationen, alles kann in bestimmten Teams, Abteilungen oder im ganzen Verein geteilt werden. Wenn z.

Wenn euer Verein also eine Vereins App kostenlos erstellen möchte, erstellt er damit nicht nur eine einfache Plattform für Verwaltung und Kommunikation, sondern auch ein komplettes Universum für alle Mitglieder.

Du hast auch die Möglichkeit, alle Social Widgets zu aktivieren. Hinweise zum Widerruf findest du hier. Alle Akzeptieren. Sport trotz Quarantäne und geschlossener Muckibude?

Wie gut, dass es eine Alternative in Form von Fitness-Apps gibt. Damit du auch zuhause in Form bleibst und deiner Bikinifigur einen Gefallen tun kannst, haben wir dir die 5 besten und kostenlosen Fitness-Apps rausgesucht, die dich richtig ins Schwitzen bringen werden und das in deinen eigenen vier Wänden.

Während sich die Sonne langsam wieder zurückzieht und die Tage immer dunkler und kälter werden, verbringen wir so einige Zeit zu Hause und haben genug Zeit, die ersten Steps in Richtung Traumfigur zu gehen.

Aufgrund der aktuellen Corona-Krise sind zwar alle Fitnessstudios im Lande geschlossen, allerdings hält uns das nicht davon ab, trotzdem ins Schwitzen zu kommen.

Gerade jetzt, während einer Zeit, in der die Technologie so fortgeschritten ist, gibt es keine Ausreden mehr.

Es gibt nämlich zahlreiche Fitness-Apps, die uns auch von zu Hause aus unseren Wunschkörper erreichen lassen. Auch einzelne Übungen können die Fitness und das Wohlbefinden verbessern.

Bei Liegestützen versagen die meisten schon nach sehr wenigen Wiederholungen. Kniebeugen sorgen nicht nur für stramme Oberschenkel, sondern auch für einen straffen Po.

Das macht die Übungen sowohl für männliche als auch weibliche Sportler interessant.

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